Wenn Ihr in letzter Zeit ein paar meiner Posts gelesen habt, dann habt Ihr vielleicht mitbekommen, dass ich an einer neuen Challenge teilnehme:
Die Grundlage für diese Challenge bildet das Buch von Candace Cameron Bure und Darlene Schacht. Über 200 Bloggerinnen weltweit und noch viel mehr Frauen, die nicht bloggen, machen mit um sich gegenseitig zu mehr körperlicher und geistiger Fitness zu motivieren.
Wenn Du etwas erreichen möchtest, das Du noch nie erreicht hast,musst Du etwas tun, was Du bisher noch nie getan hast.Unbekannter Autor
Wie wahr - um etwas Neues zu erreichen, muss man neue Wege gehen. Oder aber, die alten Wege wieder gehen. Bei Reshaping It All geht es nicht einfach nur um eine neue Diät und darum abzunehmen. Es geht auch darum, seine Lebenseinstellung zu ändern - vor allem in Bezug auf Essen. Und manchmal ist es nichts Neues, das man sich (wieder) ins Gedächtnis rufen sollte:
- Hör auf zu essen, wenn Du satt bist.
- Iss Kein frittiertes Essen und kein traditionelles Fast Food.
- Behalte im Auge, was Du täglich alles isst (vor allem Käse und Speisen mit Sahne).
- Trinke keine Limonaden oder zuckerhaltige Getränke.
- Iss viel Gemüse, Früchte und fettarme Proteine.
- Iss vom Dessert nur ein paar wenige Bissen.
- Nasche Nüsse (7 - 10).
- Trinke viel Wasser.
- Verschaffe Dir Bewegung!
(Aus Reshaping It All von Candace Cameron Bure, S. 47/48)
Nicht immer einfach! Aber kombiniert mit dem Training unseres "Widerstands-Muskels" wird es von Tag zu Tag einfacher, denn: Es ist NUR Essen!
* * *
Das kann aber super lecker sein! In dem Buch gibt es am Ende jedes Kapitels auch ein leckeres und vor allem gesundes Rezept. Eines habe ich letzte Woche ausprobiert: Gebackener Spargel.
Geschälter Spargel wird mit Olivenöl eingestrichen, auf ein Backblech gelegt und kräftig mit Salz und Pfeffer gewürzt. Dann wird der Spargel bei ca. 200°C für etwa 25 Minuten im Ofen gebacken. Super Lecker!!!
Mit Baguette ein leckeres Abendessen oder als Gemüse zum kleinen Steak geeignet.
* * *
Für alle Leserinnen aus Europa gibt es noch ein Buch von Reshaping It ALL zu gewinnen. Geht auf die Website und schreibt eine Email an Darlene. Die erste Mail, die Darlene aus Europa erhält, hat gewonnen! Viel Glück!
Hallo,
AntwortenLöschenich hab mich eigentlich auch für diese Aktion registriert, aber irgendwie verstehe ich sie nicht (hmmm). Muß ich mir erst das Buch besorgen? Ich dachte, da kommt jeden Tag ein Post mit einer tollen Message aber es kommt nix, jedenfalls nicht bei mir. Was mach ich denn falsch? Irgendwie sind die Posts immer nur Werbung für das Buch. Wär lieb, wenn du mir helfen könntest. LG Nelly
Hallo Nelly - ich fürchte, das Buch wird Darlene da wohl nicht abdrucken. Aber es gibt schon immer den einen oder anderen Hinweis. Das Buch selbst ist aber wirklich lesenswert - ich bin jetzt gut über die Hälfte und lese mit Textmarker in der Hand. Wenn Du ganz schnell bist, kannst Du vielleicht noch eines gewinnen - es gab drei Exemplare für Leserinnen aus Europa! Liebe Grüße, Katja
AntwortenLöschenHallo Katja ich habe mir auch registriet und bin bei Buch lesen (werde auch morgen die spargel rezept probieren)!!!
AntwortenLöschenBin wieder zu hause.
Liebe Küsses aus Frankreich
Sandra
Klingt lecker Dein Spargelrezept. Ich bin im Moment voll und ganz mit meiner Umstellung auf vegetarische Kost beschäftigt. Heute gab's auch wieder etwas ganz leckeres und gesundes: Gegrillte Paprika und Feta auf einem Brötchen (für die Männer gab's Fischburger).
AntwortenLöschenWar eben mal auf der Website wegen des Giveaways für Leserinnen aus Europa, finde aber leider die Aktion nicht! Hättest Du da noch einen genaueren Link?
LG, Bianca
Liebe Bianca
AntwortenLöschenDas Rezept ist aus dem Buch Reshaping It All (also nicht von mir)! Das Give Away war im "Day 5 Post" gepostet. Aber einfach eine Email an darlene[at]darleneschacht.net - mit der Info, dass Du aus Europa bist und das Buch möchtest. Viel Glück!
Katja
Wir haben am Wochenende Spargel gegrillt, mit einer Marinade auf der Grundlage von Zitronensaft. Ich bin ja kein Spargelesser, aber meinem Mann hat es geschmeckt!
AntwortenLöschenLiebe Grüße
Stephanie