Fit ins neue Jahr!

Die Feiertage sind vorbei, alle Festtagsbraten sind gegessen und das eine oder andere Kilo hat es sich an unseren Hüften bequem gemacht. Für mich kommt jetzt die - zumindest wettertechnisch - schwierigste Jahreszeit. Den Schneefall im Dezember kann man noch als überraschenden Wintereinbruch abtun, die Dunkelheit wird mit vielen Kerzen vertrieben. Aber im Januar und Februar bleibt oft nur der Schnee und die Dunkelheit übrig und nach 10 Wochen Winter ist es dann auch genug.

Die guten Vorsätze sind auch alle noch frisch und gegenwärtig, also hatte ich die Idee, unsere Fitness anzukurbeln - auf breiter Front! Aber, und das ist fast noch wichtiger, so, dass man es auch länger durchhalten kann. Also keine fünf Trainingseinheiten á 30 Minuten pro Woche und keine Nulldiät für 14 Tage, sondern kleine, übersichtliche Schritte, von denen man vielleicht ein paar für länger beibehalten kann.

10. Januar - Start! Wir fangen ganz klein an und verzichten einen Tag lang auf alle Genussmittel.

17. Januar - Zusätzlich zu unserem Genussmittel freien Tag gehen wir diese Woche einmal zu Fuß, wo wir sonst das Auto nehmen.

24. Januar -Jetzt kommt der dritte Fitnesstag der Woche ins Spiel: Einen Tag in der Woche essen wir super-gesund oder sogar kalorienreduziert.

31. Januar - In der vierten Woche kommt ein Sporttag dazu - und wenn es nur einfach 10 Minuten Seilspringen vor dem Fernseher ist...

7. Februar - Wir sind in der fünften Woche unserer Fitness-Challenge; wer jetzt noch dabei ist hat einen Kneipptag im Kalender stehen.

14. Februar - Die Vorletzte Woche, jetzt legen wir noch einmal eins drauf und nehmen einen Trinktag ins Programm. Wer kann, ernährt sich einen Tag lang nur von Tee und Suppe (aber auch einfach einen Tag lang bewußt viel Trinken gilt!).

21. Februar - Wer die Fitness-Challenge bis zum Ende durchgehalten hat, macht jetzt jeden Tag in der Woche etwas, das unserer Fitness gut tut. Daher kommt diese Woche die angenehme Seite der Fitness dazu - Wellness! Zur Belohnung gibt es einen Besuch in der Sauna, im Schwimmbad oder einfach nur ein heißes Schaumbad.

28. Februar - Geschafft! Unter allen, die regelmässig mitgemacht haben und in Form von Kommentaren und Emails oder sogar Link-Up's die Challenge zum Leben gebracht haben, verlose ich wieder eine kleine Überraschung.

(Versandt Europaweit)

Was meint Ihr, könnte das klappen? Zugegeben, es ist sicher kein wissenschaftlich und ärztlich durchgestyltes Programm, aber dem Wohlbefinden hilft es ganz sicher - und darum geht es doch, nicht wahr? Ich freue mich schon auf Eure Mithilfe - Ich bin dabei! Und Ihr?

Eure Katja

Dieser Post ist verlinkt bei Living Well Wednesdays!