Fit essen!

Wow, wir sind jetzt schon in der dritten Woche unserer Fitness Challenge! In der ersten Woche haben wir einen Tag lang auf Genussmittel jeglicher Art verzichtet und letzte Woche haben wir wieder einem Tag lang auf Genussmittel verzichtet und sind an einem anderen Tag zu Fuß gegangen, statt mit dem Auto zu fahren. Diese Woche kommt ein weiterer Fitness-Tag dazu!

Die neue Aufgabe heisst: Einen Tag lang gesund und kalorienreduziert essen.

Gar keine leichte Aufgabe, kochen ja die meisten von uns nicht nur für sich alleine, sondern für eine ganze Familie und vor allem kleinere Menschen sind nicht immer wirklich überzeugt von Salat, Gemüse und Co. Aber wir könnten ja beim Frühstück beginnen und statt Marmeladebrot ein Müsli essen (natürlich ein selbst gemachtes, weil die fertig gekauften sind wahre Zuckerbomben). Vormittags etwas Rohkost und zum Mittagessen nur Beilagen und Gemüse - keine Sossen, kein Dessert. Kaffee mit wenig Vollmilch statt Latte-Macchiato und nachmittags etwas Obst. Abends ein Butterbrot und ein Joghurt, früh zu Bett (die einfachste Methode, keine späten Heißhungerattacken zu erleben) und fertig ist der Fastentag! Trinken nicht vergessen - aber nur Wasser & Schorle...

Ich bin dabei, wer macht noch mit?

Ich werde gleich am Montag Morgen zum Kindergarten & Einkaufen laufen, anstatt mit dem Auto zu fahren...

Am Dienstag auf Kaffee & Süßigkeiten verzichten...

Und am Mittwoch die Kalorien herunterfahren...

Ich wünsche Euch allen eine gute Woche!